moje sfd

[...] i stary stara pediatra starszy chirurgiem stary mowil ze 4000-4500kalorii bedzie dobrze ale chyba se jaja robil, a stara powiedziala ze 2400kalorii to bedzie za malo... moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940 a tu niespodzianka [...]

[...] pomyslalem, ze co Ci da to ze sprawdzisz sok z jednego flakona jak juz w drugim moze byc wynik zupelnie inny. raczej na powtarzalnosc przy ug bym nie liczyl. ale to tylko moje spostrzezenie ;-) to nie apteka ze flakon flakonowi rowny. 100% racji. W newgen maja flakony po 50ml, a tyle wystarczy na cykl. a to chyba ze tak ;-) ja tam jeszcze z [...]

Oto moje posiłki na jutrzejszy dzień: od góry : -omlet z żółtek z serem żóltym ze szczypiorkiem na maśle + pomidorki -krokiety z jajek,smietanki 30%, masła , z nadzieniem boczku , cebuli -bez cukrowy i bez mączny sernik z prawej strony przykładowe posiłki które zostały mi z poprzednich dni . -galareta z nóżek wieprzowych -zupa kolagenowa [...]

Witam. Nie chciałem zakładać nowego tematu bo widzę że już jeden istnieje, a mianowicie "armwrestlerów-łamaczy-kości ramiennej" :P. Postanowiłem się wypowiedzieć, gdyż spotkało mnie dokładnie to samo, wypowiedzieć oraz uzyskać pomoc bo widzę, że wy daliście sobie z tym radę doskonale. O samym złamaniu nie będę pisał wiele, jedynie tyle, że z [...]

Dziękuję wam bardzo za odpowiedź, a więc tak: - podbiłem kalorie do 3000 (węgle dalej na niecałych 150g); - wrzuciłem dzisiejszy dzień i jutrzejszy, jak mówiłem, będę bardzo różnie mieszał produkty (co do oliwek to bardzo je ostatnio polubiłem i oliwa z oliwek a oliwki to dla mnie duża różnica w smaku :) ); - tak jak pisałem, warzywa zawsze [...]

[...] oprócz mnie i próbowania nie było amatorów na niego :) jego wadą jest to że prędko się psuje bo po 3 dniach już się nie nadawał (trzymany w temp. pokojowej). Poniżej moje zdjęcia i wklejam także poważone te ilości z przepisu oraz makro jakie mi wyszło :) Składniki: - 1 szklanka słonecznika łuskanego (150g) - 1 szklanka płatków owsianych [...]

[...] tłuszczów i węglowodanów - umieściłem takie a nie inne, ale będę korzystał też m.in. z oleju rzepakowego czy innego masła, a ryż będę podmieniał kaszą gryczaną prażoną. Czy moje myślenie jest dobre? Czy kierunek układania posiłków jest dobry? Proszę o ocenę. Gwoli ścisłości: PNG1 - posiłki śniadaniowe PNG2 - posiłki obiadowe PNG3 - posiłki [...]

Oto moje posiłki na jutrzejszy dzień: od góry : -omlet z żółtek z serem żóltym ze szczypiorkiem na maśle + pomidorki -krokiety z jajek,smietanki 30%, masła , z nadzieniem boczku , cebuli -bez cukrowy i bez mączny sernik z prawej strony przykładowe posiłki które zostały mi z poprzednich dni . -galareta z nóżek wieprzowych -zupa kolagenowa [...]

Kliknąłem w link niechcący, a tu niespodzianka.. Moje zdjęcie na pierwszej stronie z 2008r. Szok :O Człowiek się zaniedbał 2009r /SFD/2018/1/18/e32cf41a76234d6d89de7dc6cc28954c.jpg 2010r. /SFD/2018/1/18/5afb9b5cce38443e8934830851ca3d68.jpg 2018r. /SFD/2018/1/18/ae9368c2800b43f9b86b256f6f4bbd92.jpg Zmieniony przez - BBoyK0x w dniu 2018-01-18 [...]

Zobacz to są moje badania z przed miesiąca dokladnie, od października leciałem trenem, dwa tygodnie dnp zrobiłem w końcówce zeszłego roku i 6,5tyg zacząłem w połowie stycznia czyli łącznie 8,5tyg /SFD/2018/5/15/ca40802a52b54369a030f521755ae254.jpg /SFD/2018/5/15/1315baca691f42c99aa5b3bcb93bfba7.jpg Do badań tych byłem kompletnie nie przygotowany, [...]

Nie moje, ale właśnie jestem na urodzinach i koleżanka sama odwaliła takiego sztosa! /SFD/2017/12/9/bc34b17f162b4947a1b2ad559eb8c15f.jpg

U mnie dzisiaj też coś tam wpadło :-D Nowy lokal wczoraj otwarty, a już skradł moje serce %-) /SFD/2018/12/1/ff2b56c975f04d72b2ffb6fcfd5afd41.jpg

Masa /SFD/2020/7/13/8572d3335245434590536d5e41c9febc.jpg Royal i jedne frytki nie moje Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2020-07-13 08:05:21

Pop tarts - wreszcie pojawiły się w moim Lidlu ! :-) Były także owocowe, ale to nie moje smaki, więc nie brałam. /SFD/2021/8/7/6f369b000d2e4d03ac89206cad412035.jpg

Pop tarts - wreszcie pojawiły się w moim Lidlu ! :-) Były także owocowe, ale to nie moje smaki, więc nie brałam. /SFD/2021/8/7/6f369b000d2e4d03ac89206cad412035.jpg Kupiłem S'Mores na testy. Nie to, że są słabe, ale totalnie mnie nie urzekły. Zdecydowanie wolę Milkę :-)

Pop tarts - wreszcie pojawiły się w moim Lidlu ! :-) Były także owocowe, ale to nie moje smaki, więc nie brałam. /SFD/2021/8/7/6f369b000d2e4d03ac89206cad412035.jpg Kupiłem S'Mores na testy. Nie to, że są słabe, ale totalnie mnie nie urzekły. Zdecydowanie wolę Milkę :-) Czekoladę Milkę, czy coś w stylu tych tart ? Ja pop tarts lubię, ale nie [...]

Żeberka wołowe w Moje Miejsce /SFD/2022/1/10/2c8367f32c804fa1bbd21bc2a9bc74c4.jpg

lody- moje chyba trzecie podejście do Breyersów i niestety chyba ostatnie. Nie dałam rady tego zjeśc ..{:-( /SFD/2022/2/22/91595ca77886408da9b53f00bb11736e.jpg Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 22.02.2022 21:50:49

Ok, więc wracam, obliczyłem bmr, ustawiłem kalorykę na 2100, B-28% T-32% W-40% wychodzi - 0.5kg/tydzień, jutro rano się ważę i mierzę i zapisuje postępy, moje bmr wychodzi według kalkulatora 2440, obciąłem 340 kcal, uwzględniłem by w każdym posiłku było białko, prosiłbym o ocenę czy to w ogóle ma sens i trzyma się kupy. Jadłospis ustaliłem na 4 [...]

[...] macierzyństwo jest łatwe czy nie, bo młody właśnie ma skok rozwojowy (kolejny) i z mało absorbującego, zajmującego się sobą maluszka, zamienił się w jojczącego mamisynka :P Aktualne zmęczenie mogłoby rzutować na moje wypowiedzi :P Tą długa wypowiedź pisałam chyba przez 2 godziny :P Dlatego mnie tak denerwuje, że mi sfd w telefonie nie działa.